செய்முறை பத்மாசனத்தில் இருந்தபடியே கைகளை மேலே தூக்கி, கைவிரல்களைக் கோர்த்துக் கொள்ளவும். அப்படியே புரட்டி உள்ளங்கைகள் மேலே பார்க்குமாறு வைத்து, வாயை
தேவையான பொருட்கள் வறுத்து தோல் நீக்கிய நிலக்கடலை- 1 கப், பொடி செய்த வெல்லம்- ¾ கப், தண்ணீர்- ¼ கப்,
பெண்களை விட ஆண்கள் அழகின் மீது அதிகமாக கவனம் செலுத்துவதில்லை.. அது ஏன் என்றும் புரியவில்லை. ஆனால் பெண்களை விட ஆண்களுக்கு
பழங்களைப் போல அதன் தோல்கள் எந்த அளவிற்கு நம் உடலுக்கு நன்மைகள் தரும் என்பது குறித்து இங்கு காண்போம். பொதுவாக நமது
உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்புக்களின் தேக்கத்தால் ஒருவரது உயரத்திற்கும் அதிகமான உடல் எடை கூடுகிறது. உடல் எடையைக் கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்துக் கொள்வதற்கு, பாரம்பரியமாக
இயான் புயலால் புளோரிடாவில் உள்ள சானிபெல் தீவு முற்றிலுமாக சேதமடைந்ததைக் காட்டும் ட்ரோன் காட்சிகள் வெளியாகியுள்ளன. செப்.28ம் தேதி புளோரிடாவை புயல்
ஈரானில் மூக்கை உடைத்து, தலையில் பலமாக தாக்கி சந்தேகத்திற்கிடமான காயங்களுடன் 17 வயது பெண்ணின் உடல் குடும்பத்தாரிடம் ஒப்படைக்கப்பட்டுள்ளது. தலைநகர் டெஹ்ரானில்
நடிகர் அல்லு அர்ஜுன் குடும்பத்தினர் ஹைதராபாத் அருகே கட்டியுள்ள அல்லு ஸ்டூடியோவை, நடிகர் சிரஞ்சீவி நேற்று திறந்து வைத்தார். அல்லு அர்ஜுனின்
கோல்ட்லீப் மற்றும் ‘பென்சன் அன்ட் ஹெட்ஜஸ்’ ரக சிகரெட்டுகளின் விலை தலா விலை ஐந்து ரூபாவினால் அதிகரிக்கப்பட்டுள்ளதாக இலங்கை புகையிலை நிறுவனம்
ஷ்ரேயாஸ் ஐயர் துணை கேப்டனாக நியமிக்கப்பட்டுள்ளார். இந்திய அணியில் மூத்த வீரர்களுக்கு ஓய்வு அளிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தியாவில் சுற்றுப் பயணம் மேற்கொண்டுள்ள தென்
செய்முறை பத்மாசனத்தில் இருந்தபடியே கைகளை மேலே தூக்கி, கைவிரல்களைக் கோர்த்துக் கொள்ளவும். அப்படியே புரட்டி உள்ளங்கைகள் மேலே பார்க்குமாறு வைத்து,
தேவையான பொருட்கள் வறுத்து தோல் நீக்கிய நிலக்கடலை- 1 கப், பொடி செய்த வெல்லம்- ¾ கப், தண்ணீர்- ¼
பெண்களை விட ஆண்கள் அழகின் மீது அதிகமாக கவனம் செலுத்துவதில்லை.. அது ஏன் என்றும் புரியவில்லை. ஆனால் பெண்களை விட
பழங்களைப் போல அதன் தோல்கள் எந்த அளவிற்கு நம் உடலுக்கு நன்மைகள் தரும் என்பது குறித்து இங்கு காண்போம். பொதுவாக
உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்புக்களின் தேக்கத்தால் ஒருவரது உயரத்திற்கும் அதிகமான உடல் எடை கூடுகிறது. உடல் எடையைக் கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்துக் கொள்வதற்கு,
இயான் புயலால் புளோரிடாவில் உள்ள சானிபெல் தீவு முற்றிலுமாக சேதமடைந்ததைக் காட்டும் ட்ரோன் காட்சிகள் வெளியாகியுள்ளன. செப்.28ம் தேதி புளோரிடாவை
ஈரானில் மூக்கை உடைத்து, தலையில் பலமாக தாக்கி சந்தேகத்திற்கிடமான காயங்களுடன் 17 வயது பெண்ணின் உடல் குடும்பத்தாரிடம் ஒப்படைக்கப்பட்டுள்ளது. தலைநகர்
நடிகர் அல்லு அர்ஜுன் குடும்பத்தினர் ஹைதராபாத் அருகே கட்டியுள்ள அல்லு ஸ்டூடியோவை, நடிகர் சிரஞ்சீவி நேற்று திறந்து வைத்தார். அல்லு
கோல்ட்லீப் மற்றும் ‘பென்சன் அன்ட் ஹெட்ஜஸ்’ ரக சிகரெட்டுகளின் விலை தலா விலை ஐந்து ரூபாவினால் அதிகரிக்கப்பட்டுள்ளதாக இலங்கை புகையிலை
ஷ்ரேயாஸ் ஐயர் துணை கேப்டனாக நியமிக்கப்பட்டுள்ளார். இந்திய அணியில் மூத்த வீரர்களுக்கு ஓய்வு அளிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தியாவில் சுற்றுப் பயணம் மேற்கொண்டுள்ள
