ஓட்ஸ் சிறந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலமாகும். இது சாப்பிட்டவுடன் வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தரக்கூடியதாக இருக்கிறது. அதனால் அதிகப்படியான கலோரிகள் எடுத்துக் கொள்வது
ஓட்ஸ் ஓட்ஸை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், குடல் மீது பாதுகாப்பு படலத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால், ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தால் பாதிப்பு ஏற்படாது. மரக்கோதுமை
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க ஓட்ஸ் உண்பதால் லிப்பிட் கொழுப்பை குறைக்கும் நன்மைகள் உள்ளது. மேலும் அவெனாந்த்ரமைட் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் ஓட்ஸில் உள்ளதால் LDL
ஓட்ஸ் சிறந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலமாகும். இது சாப்பிட்டவுடன் வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தரக்கூடியதாக இருக்கிறது. அதனால் அதிகப்படியான கலோரிகள் எடுத்துக்
ஓட்ஸ் ஓட்ஸை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், குடல் மீது பாதுகாப்பு படலத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால், ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தால் பாதிப்பு ஏற்படாது.
கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க ஓட்ஸ் உண்பதால் லிப்பிட் கொழுப்பை குறைக்கும் நன்மைகள் உள்ளது. மேலும் அவெனாந்த்ரமைட் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் ஓட்ஸில் உள்ளதால்
© 2013 – 2023 Vanakkam London.
