பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு

தேவையான பொருட்கள்கருப்பு உளுந்து – கால் கிலோ,பனைவெல்லம் – கால் கிலோ,நல்லெண்ணெய் – 200 மி.லி. செய்முறைஉளுந்தை வெறும் கடாயில் வறுத்துக்