தூக்கமின்மை, அதிக ஓய்வெடுக்கும் இதயத்துடிப்பு, தலைவலி, எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு அல்லது அடிக்கடி உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது உங்களுக்கு மிகவும் தகுதியான இடைவெளி தேவைப்படும்.
அவை இப்போதைக்கு முக்கியமற்றதாக இருக்கலாம். ஆனால் அவை எதிர்காலத்தில் மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம்.
ஆதலால், சிறிது நாட்கள் விடுமுறை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
போதுமான தூக்கம், ஆரோக்கியமான உணவு உண்ணுதல் மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்பாடுகளை அனுபவித்த பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்களே ஆச்சரியப்படலாம்.
நீங்கள் ஒரு மனநல நாளை எடுத்துக் கொண்டாலும், நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
உங்களுக்கு ஊக்கம் இல்லை நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வேலையில் சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பல அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. அதாவது உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சோர்வடைவது, சிறிய பிரச்சனைகளால் எளிதில் எரிச்சல் அடைவது, தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவது மற்றும் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்டது.
இதன் விளைவாக, நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஊக்கத்தையும் இழக்கிறீர்கள்.
இது உங்கள் உற்பத்தித்திறனுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க சிரமப்பட்டால், வேலை தொடர்பான எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால்,
நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் ஊக்கத்துடனும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் உடலையும் மனதையும் மீண்டும் ரீசார்ஜ் செய்ய சிறிது நாட்கள் ஓய்வெடுப்பது சிறந்தது.
