உடல் துர்நாற்றம் என்பது பலருக்கு பொதுவான பிரச்சனையாகும். மேலும் கோடை காலத்தில் கூடுதல் வெப்பம் மற்றும் வியர்வை காரணமாக இந்த பிரச்சனை அதிகரிக்கிறது. அதிக வியர்வை சுரப்பவர்கள் இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் அதே நேரத்தில் சங்கடமாகவும் உணர்கிறார்கள். வியர்வை என்பது உடலின் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் இயற்கையான செயல்முறையாகும். ஆயினும்கூட, வியர்வை ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும். மேலும் வியர்வை மணமற்றது. இது துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியாகும். பல உடல் டால்க் மற்றும் டியோடரண்டுகள் சந்தையில் கிடைக்கின்றன என்றாலும், அவை நீண்ட காலத்திற்கு துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட முடியாது.
எனவே, தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கவனித்துக்கொள்வதும், சிக்கலை மோசமாக்கும் சாடின் அல்லது பாலியஸ்டர்களை விட பருத்தி போன்ற வசதியான மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை அணிவதும் சமமாக முக்கியம். மேலும், சில இயற்கை வைத்தியங்கள் உடல் துர்நாற்றத்தை போக்க உதவும். அதை பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
ஒழுங்காக குளிக்கவும்
குறிப்பாக கோடை காலத்தில் இரண்டு வேளை நன்றாக குளிப்பது அவசியம். ஒரு நல்ல பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பைக் கொண்டு முறையான குளியல் அல்லது வெள்ளரி, கற்றாழை, தேயிலை மர எண்ணெய், வேம்பு அல்லது மெந்தோல் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உடலைக் கழுவுவது ஒரு நல்ல வழி. இந்த பொருட்கள் உடலில் இருந்து பாக்டீரியாவைத் தடுக்க உதவுகின்றன. இது புதியதாகவும் உங்களை நன்றாகவும் உணர வைக்கும். இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு ஹார்மோன் பிரச்சனையை அதிகரிக்குமாம்…ஜாக்கிரதை…!
வேப்ப இலை விழுது அல்லது வேப்பம்பூ கலந்த நீர்
வேம்புக்கு எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. ஒரு கைப்பிடி வேப்ப இலையுடன் தண்ணீர் சேர்த்து பேஸ்டாக அரைத்துக்கொள்ளவும். 15 நிமிடங்கள் தடவி அதன் பின்னர் குளிக்கவும். குளிப்பதற்கு வாளி தண்ணீரில் வேப்ப இலைகளை சேர்த்து, அந்த நீரில் குளிக்கவும். உங்க முடி நீளமா அடர்த்தியா பளபளன்னு கருகருன்னு வளர… இந்த பொடியை யூஸ் பண்ணா போதுமாம்…!
தேங்காய் எண்ணெய்
எப்போதும் சிறந்த தேங்காய் எண்ணெய் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் அவற்றில் ஒன்று உடல் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது. குளித்த பின் அக்குளில் தேங்காய் எண்ணெய் தடவவும். இது ஒரு நல்ல மென்மையான நறுமணத்தை விட்டு உங்கள் உடலை துர்நாற்றம் இல்லாமல் செய்யும். தேங்காய் எண்ணெயை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால், அக்குள் கருமை நீங்கும். தேங்காய் எண்ணெய் ஊட்டமளிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி ஊட்டமளிக்கும். தேங்காய் எண்ணெயையும் உட்கொள்ளலாம். எனவே, இதனை உணவு வடிவில் சாப்பிட்டால் உடல் துர்நாற்றம் தடுக்கப்படும். மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலியை உடனடியாக குணப்படுத்த இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்களே போதுமாம்…!
பேக்கிங் சோடா
சோள மாவுச்சத்தின் சம பாகங்களுடன் பேக்கிங் சோடாவின் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துவது இயற்கையான டியோடரண்டாக செயல்படும். இருப்பினும், பேட்ச் டெஸ்ட் செய்து, அக்குள்களில் எரியும் உணர்வை உணர்ந்தால், சீக்கிரம் கழுவி, தேங்காய் எண்ணெயைத் தடவ வேண்டும். எந்த சரும ஒவ்வாமையையும் அனுபவிக்க இல்லையென்றால், அக்குளில் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால், உடல் நீரேற்றமாக இருக்கும். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. இதன் மூலம் உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை களைகிறது. கூடுதலாக, நீர் ஒரு நடுநிலைப்படுத்தியாகும். எனவே, குடலில் பாக்டீரியாக்கள் வராமல் தடுக்கும்.
தக்காளி சாறு
தக்காளி சாற்றை குடிப்பது மற்றும் சருமத்தில் தடவுவது உடல் துர்நாற்றத்தை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடும். உடல் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியா உருவாவதைக் கட்டுப்படுத்த தக்காளியில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டி-செப்டிக் பண்புகள் உள்ளன. மேலும், தக்காளி சாறு குடிப்பதால் உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது. இது வியர்வையை குறைக்கிறது. தக்காளி சாற்றில் ஒரு துண்டு துணியை தடவி அக்குளில் தடவினால் போதும். சில நிமிடங்கள் கழித்து கழுவவும்.
இறுதிகுறிப்பு
மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களைத் தவிர, சரியான உணவு மற்றும் சரியான ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்து, நீரேற்றமாக இருப்பதே இதற்கு சிறந்த வழி.
நன்றி | Boldsky
