ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பதோடு, வயிற்றுக் கோளாறு அல்லது உணவு நச்சுத்தன்மையின் போது நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன.
காபி போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் வயிற்றை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யும்.
நீங்கள் ஏற்கனவே நீரிழப்பு மற்றும் ஆல்கஹால் ஒரு டையூரிடிக் என்பதால் மது அருந்த வேண்டாம். இது திரவ இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இறுதி குறிப்பு அதிக கொழுப்பு, வறுத்த, அதிக அமிலம் மற்றும் காரமான உணவுகள் வயிற்றில் செயலாக்க கடினமாக இருக்கும் மற்றும் குமட்டல்,
வயிற்று வலி மற்றும் வாந்தியை தூண்டும். வயிற்றுக் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டால், பால் மற்றும் பால் பொருட்களையும் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இவை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கலாம்.
