தயிர் சேர்க்கப்பட்ட ஸ்மூத்திகள் அல்லது ஷேக்குகளை தயாரிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை 30 களுக்குப் பிறகு அதிகரிக்க உதவும்.
எனவே நீங்கள் பால் உள்ள பானங்களை எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள் என்றால், தயிர்க்கு மாறுவது நல்லது, ஏனெனில் அதில் புரோபயாடிக் பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் சிறந்தவை.
தயிரில் இயற்கையாகவே பால் புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது, இது எலும்புகளுக்கு நல்லது மற்றும் இயற்கையாக அவற்றை பலப்படுத்துகிறது.
ஆய்வுகளின்படி, 25 வயதைக் கடந்த பெண்கள் எலும்பு அடர்த்தி குறைவதற்கான அறிகுறிகளை எதிர்கொள்கின்றனர் மற்றும் தயிர் போன்ற கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சேர்ப்பதே எலும்பு வலிமையை அதிகரிப்பதற்கான எளிய செலவு குறைந்த வழி.
வணக்கம் இலண்டன் WHATSAPPநாட்டு நடப்புகளை உங்கள் அலைபேசியில் பெற்றுக்கொள்ள வணக்கம் இலண்டன் WHATSAPP இல் இணையுங்கள். JOIN NOW
