வேங்கனி

தினமும் சிறிது வேப்பம்பூவை சமைத்து சாப்பிட்டு வர வயிறு உப்பிசம், பித்தம், வாதம் தொடர்புடைய நோய்கள் நீங்கும். கல்லீரல் பாதுகாக்கப்படும். தேவையான பொருட்கள் காய வைத்த வேப்பம்பூ – 3 …

அத்திப்பழத்தில் புரதம், சர்க்கரை, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகளவில் உள்ளது. மற்ற பழங்களைவிட அத்திப்பழத்தில் 4 மடங்கு அதிக சத்துக்கள் இருக்கிறது. எப்போதாவது ஒருமுறை நிகழக்கூடியதை அத்தி பூத்தாற்போல் …

வாரத்திற்கு ஒரு மூன்று முறையாவது முட்டைகோஸ் உணவுகளை நாம் சாப்பிடுவதன் மூலம் நமது உடலிலுள்ள நச்சுகழிவுகள் நீங்கும். முட்டை கோஸ் தினமும் சாப்பிட்டு வரும் நபர்களுக்கு கண்பார்வை மேம்படும். தேவையான …

சிலவகை பழங்கள், காய்கறிகளை அப்படியே சாப்பிடுவதுதான் நல்லது. ஏனெனில் அவற்றின் தோல், விதைகளில்தான் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் இருக்கின்றன. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு பெரும்பாலானோர் அவற்றின் வெளிப்புற தோலை …

முடி உதிர்வு பிரச்சினையை எதிர்கொள்பவர்கள் ஒரு சில பழக்கவழக்கங்களை தவறாமல் பின்பற்றுவதன் மூலம் இயற்கையாகவே முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கச் செய்துவிடலாம். வயது, மரபணு மற்றும் உணவு முறை ஆகியவற்றை பொறுத்து …

இந்தப் பயிற்சியைச் செய்யும்போது நுரையீரல் நன்றாக விரிவடைந்து அதிக அளவு ஆக்ஸிஜன் உள்ளே செல்கிறது. இதை தினந்தோறும் செய்யும்போது எவ்வித தொற்றுப் பாதிப்பும் ஏற்படாது. தேனீ ரீங்காரம் எழுப்புவது போல் …

மாம்பழ சீசன் தொடங்கி விட்டது. இன்று வீட்டிலேயே எளிய முறையில் குழந்தைகளுக்கு விருப்பமான குளுகுளு மாம்பழ புட்டிங் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம் வாங்க… தேவையான பொருட்கள் மாம்பழம் – …

குழந்தைகள் மனதுக்கும், உடலுக்கும் புத்துணர்ச்சி அளிப்பதற்கு உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது முக்கியமானது. இதற்கு ஸ்கேட்டிங் பயிற்சியில் ஈடுபடுவது சிறந்த வழியாகும். ஸ்கேட்டிங் வேடிக்கையான, பொழுதுபோக்கு நிறைந்த விளையாட்டு ஆகும். ஸ்கேட்டிங் செய்பவர்கள் …

நாடிசுத்தி செய்வதால் இரத்தம் அதிவேகமாகத் தூய்மையடைகிறது. நுரையீரல்கள் வளமும் வலிமையும் பெறுகின்றன. நாடிகள் சீர்ப்படுகின்றன. மூளைக்கு வேண்டிய ஆக்சிஜன் முழுமையாகக் கிடைக்கின்றது. செய்யும் முறை: பத்மாசனத்தில் அமரவேண்டும். பத்மாசனம் சரியாக …

குழந்தைகளுக்கு மில்க் ஷேக் என்றால் மிகவும் பிடிக்கும். இன்று மாம்பழம் சேர்த்து எளிய முறையில் குளுகுளு மில்க் ஷேக் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்: மாம்பழம் – …