October 2, 2023 12:52 pm

முதுகுத் தண்டுவடத்தை

முதுகுத் தண்டுவடத்தை வலுவாக்கும் ஆசனம்!

இந்த ஆசனத்தை டைனமிக்ஸ் ஸ்பைனல் ட்விஸ்ட் (Dynamic spinal Twist) என்றும் குறிப்பிடுவர். செய்முறைமிருதுவான போர்வை மீது 2 கால்களையும் நன்றாக

மேலும் படிக்க..

முதுகுத் தண்டுவடத்தை வலுவாக்கும் ஆசனம்!

இந்த ஆசனத்தை டைனமிக்ஸ் ஸ்பைனல் ட்விஸ்ட் (Dynamic spinal Twist) என்றும் குறிப்பிடுவர். செய்முறைமிருதுவான போர்வை மீது 2 கால்களையும்

மேலும் படிக்க..