மனஅழுத்தம், எதிர்பார்க்காத விஷயம், உறக்கச் சுழற்சி உள்ளிட்டவை மாறுபடும் போது உறக்கமின்மை ஏற்படுகிறது. இயற்கையான உறக்கம் பெற, சில விஷயங்களை வீட்டிலேயே நாம் முயற்சி செய்யலாம். தூக்கம் என்பது ஒவ்வொரு …
சாதாரண சோப்பு ஒத்துக் கொள்ளாதவர்கள் மற்றும் சரும பிரச்சினை உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் சோப்பை தேர்ந்தெடுத்து பயன்படுத்த வேண்டும். ஒவ்வொரு மாதமும் வாங்கும் வீட்டு சாமான்களின் பட்டியலில், குளியல் …
இன்று சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை இடுப்பு வலி, கழுத்து வலி, முதுகு வலியால் அவதிப்படுகின்றனர். உடல் உள் உறுப்புக்களை சரியாக இயங்கச் செய்யும் யோகா பயிற்சிகளை நாம் எடுத்துக் …
பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கு வெரைட்டியான சாதம் கொடுத்து அனுப்ப விரும்பினால் இறால் சாதம் செய்து கொடுக்கலாம். இந்த ரெசிபி மிகவும் சுவையானது. செய்வதும் சுலபமானது. தேவையான பொருட்கள் : இறால் …
ஒரு மணிநேரத்தை நீங்கள் படிப்பதில் கவனத்தை செலுத்துவதற்கும், பதினைந்து நிமிடம் விளையாடுவதற்கு என்றும் நேரத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பரிட்சை குறித்து அதிக கவலைபடும்போது, மனஅழுத்தம் உங்களை வருத்தும். அது …
வெள்ளரிக்காயில் விட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. நீர்சத்தும் நிறைந்தது. ஆன்டி ஆக்ஸிடென்ட், பொட்டாசியம், கால்சியம் என நிறைய சத்துக்களை கொண்டிருக்கிறது. தேவையான பொருட்கள் வெள்ளரிக்காய் – 1இஞ்சி – சிறிய …
தொடர்ச்சியாக இயங்கிக் கொண்டிருக்கும் நம் இதயம், உடல் உள்ளுறுப்புகள் வரிசையில் முதல் இடத்தில் உள்ளது. இதயம் குறித்த சுவாரசியங்களைப் பார்ப்போமா? இதயம் என்பது தசையால் ஆன ஓர் உறுப்பு. நமது …
நீரிழிவு நோய் கட்டுப்படுத்தப்படாத அளவு இருக்கும் நோயாளிகளுக்கு கண்களில் விழித்திரை பாதிக்கும் (டயாபெட்டிக் ரெட்டினோபதி) அபாயம் இருக்கிறது என்று கண் மருத்துவ சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் எஸ்.ராமகிருஷ்ணன் எச்சரித்துள்ளார். தமிழ்நாட்டில் …
குழந்தைகளுக்கு போதிய வாய்ப்புகளும் உதவிகளும் அளித்து சிறந்த வாழ்க்கையை அமைத்து கொடுக்க அனைவரும் முன்வரவேண்டும். இதுவே வருங்கால தலைமுறைக்கு நாம் செய்யும் நன்மையாக இருக்கும். சர்வதேச சட்டத்தின் கீழ் 18 …
கீழ்கண்ட யோகா பயிற்சியை தினமும் காலை மாலை பயிற்சி செய்யுங்கள். 48 நாட்கள் விடாமல் பயிற்சி செய்தால் நல்ல பலன்கள் கிடைக்கும். விரிப்பில் நேராக அமரவும். இரு கால்களையும் நீட்டவும். …
