Sunday, October 17, 2021

இதையும் படிங்க

கொரோனா வந்ததுக்கு அப்பறம் தலைமுடி ரொம்ப கொட்டுதா?

கொரோனாவில் இருந்து குணமடைந்த ஏராளமானோர் தலைமுடி உதிர்வை அனுபவிக்கின்றனர். தலைமுடி பல காரணங்களால் உதிரலாம். அதில் தொற்று காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் கூட...

நயன்தாரா மாதிரி எப்பவும் பளிச்சுன்னு அழகா இருக்கணுமா?

நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை அழகாக வைத்துக் கொள்ள நினைப்பவரா? அதற்காக சருமத்திற்கு அதிக பராமரிப்புக்களைக் கொடுப்பீர்களா? வெறும் அழகுப் பொருட்களால் பராமரிப்பு கொடுத்தால்...

மழைக்காலத்தில் உங்க சருமத்தை பொலிவாவும் அழகாவும் வைத்திருக்க..!

இந்த ஆண்டின் பருவமழை தொடங்கி பெய்து கொண்டிருக்கிறது. பருவமழை ஈரப்பதம் நமது சருமத்தை அதிகமாக பாதிக்கும். எனில், இந்த வருடத்தில் பலவீனமான செரிமான...

முகத்தில் எண்ணெய் வழிகிறதா… உங்களுக்காகவே இந்த பேஷியல்!

எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு பருக்கள் போன்ற சரும பிரச்சனைகளுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். அதிகப்படியான சரும உற்பத்தியை எவ்வாறு...

பச்சிளம் குழந்தையை குளிக்க வைக்கும் முறை

நல்லெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் இவைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை சிறிதளவு சூடாக்கி, ஓரளவு ஆறவைத்து குழந்தையின் உடலில் தடவி மசாஜ் செய்வது சிறப்பானது.பச்சிளம் குழந்தையை குளிக்க...

கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு உதவும் ஹேர் ஆயில் தயாரிப்பது எப்படி

கூந்தல் வளர்ச்சிக்காக, தலைக்கு மூலிகை எண்ணெய் தேய்க்கும் பழக்கம் பல பெண்களிடம் உள்ளது. ஆண்களும் முடிகொட்டுதல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்காக மூலிகை எண்ணெய்களை பயன்படுத்துகிறார்கள்....

ஆசிரியர்

நீங்கள் உடல் பருமனால் அவதிப்பட போகிறீர்கள் என்பதை உணர்த்தும் அறிகுறிகள்!

உடல் பருமன் என்பது கடந்த சில ஆண்டுகளாக தொற்றுநொய் போல எண்ணற்ற மக்களை பாதித்து வருகிறது. இது முக்கியமாக இரண்டு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, ஒன்று மோசமான உணவுமுறை மற்றொன்று தவறான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள். உடலை பிட்டாக வைத்திருப்பது, உங்களை கவர்ச்சியாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் அவசியம்.

முக்கிய பகுதியில் 2/3 பிஎச்கே பிளாட்கள் வெறும் ரூ.45 லட்சத்தில் இருந்து. இங்கே கிளிக் செய்யவும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உடல் எடையை ஆரம்பத்தில் இருந்தே கவனித்துக்கொள்வதாகும், அதனால் சிறிது காலம் கழித்து எடையைக் குறைக்க முழு செயல்முறையையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை. உங்கள் எடை அதிகரிப்பு தீவிரமான ஒன்றாக மாறுகிறது என்பதற்கான சில உறுதியான அறிகுறிகள் உள்ளன, மேலும் அது தீவிரமடைவதற்கு முன்பு அதைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் பொருத்தமான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான அறிகுறிகள் என்னவென்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

ஆடைகள் இறுக்கமடைவது

ஓரிரு மாதங்களில் உங்கள் எடையில் சிறிது ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்படுவது இயல்பு. பெண்களில், இது அவர்களின் மாதாந்திர மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு மிகவும் பொதுவானது, இது முக்கியமாக ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் நீர் தேக்கம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. ஆனால் சில மாதங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் வாங்கி வந்த ஆடைகள் அல்லது புதிய ஆடைகளில் பொருத்துவது கடினம் என்று உங்களுக்குத் தோன்றினால், அது உங்களுக்கு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். நீங்கள் பட்டன்களை மூட முடியாது, குறிப்பாக உடலின் நடுத்தர பகுதி அல்லது உங்கள் கைகள் இறுக்கமாக இருக்கும். இந்த அறிகுறிகளை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

வீங்கிய கால்கள் மற்றும் பாதங்கள்

அதிக எடை உங்கள் கால்கள் மற்றும் பாதங்களில் உள்ள நரம்பு மண்டலத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது இதயத்திற்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்கிறது. எனவே நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கும்போது, நரம்புகளால் இரத்தத்தை சரியாக எடுத்துச் செல்ல முடியாமல் கால் மற்றும் விரல்களில் வீக்கம் ஏற்படும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு சுருள் சிரை நாளங்கள் அல்லது கட்டிகள் கூட ஏற்படலாம். கூடுதலாக, எடை அதிகரிப்பு மாரடைப்பு அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்.

சோர்வு

நீங்கள் எப்போதுமே சோர்வாக உணர்ந்தால், கடந்த சில மாதங்களில் நீங்கள் எடை அதிகரித்தீர்களா என்று சோதிக்கவும். உடல் எடையை அதிகரிப்பவர்கள் முழு இரவில் தூங்கிய பிறகும் காலையில் சோர்வாக உணர்கிறார்கள். ஏனென்றால் உடல் பருமன் இரவில் சுவாச ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது, இது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த மக்கள் இரவில் குறட்டை விடுகிறார்கள் மற்றும் அடிக்கடி எழுந்திருக்கிறார்கள், இது அவர்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் பகல் நேரத்தில் சோர்வாக உணர்கிறது.

மூச்சுத் திணறல்

மூச்சுத் திணறல் பல உடல் நிலைகளுடன் தொடர்புடையது, அவற்றில் ஒன்று எடை அதிகரிப்பு. அதிக எடை கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் மார்பைச் சுற்றி நிறைய கொழுப்புகளைக் குவிக்கிறார்கள், இது அவர்களின் இயல்பான சுவாசத்தை தடுக்கிறது. எளிய வீட்டு வேலைகளைச் செய்தபிறகு அவர்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் தொடங்குகிறது. நடைபயிற்சி மற்றும் அதிக எடையை தூக்கிய பிறகும் அவர்களுக்கு கடினமாக இருக்கும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் படுக்கும் போது சரியாக மூச்சு விடுவது கூட கடினமாக இருக்கும்.

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் மலச்சிக்கல்

பெண்களில், எடை அதிகரிப்பு அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீர்குலைக்கும் ஹார்மோன் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மாதவிடாய் வலியையும் அதிகரிக்கும். அது தவிர, எடை அதிகரிப்பு ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கும். மோசமான தூக்கம் வயிற்றை உணவை ஜீரணிக்க கடினமாக்குகிறது, இதன் விளைவாக, அந்த நபர் காலையில் மலச்சிக்கலை உணர்கிறார்.

நன்றி | boldsky

இதையும் படிங்க

ஒரே இரவில் முகப்பொலிவை அதிகரிக்கணுமா!

யாருக்கு தான் அழகான, பிரகாசமான சருமம் வேண்டுமென்ற ஆசை இருக்காது. சருமத்தின் பொலிவை அதிகரிக்க நம்மில் பலர் கடைகளில் விற்கப்படும் பல அழகு...

பெண்கள் கழுத்தில் அணியும் நகைகளும் கிடைக்கும் பலன்களும்!

பெண்கள், தங்கள் கழுத்தில் நகைகளை அணிந்து கொள்வதால் அவர்களுக்கு அதிக, ‘நேர்மறை சக்தி’ கிடைக்கின்றது. கழுத்தில்...

நல்ல அழகான உடலையும் சருமத்தையும் பெற நீங்க எந்த உணவுகள சாப்பிடணும் தெரியுமா?

இன்றைய உணவு பொருட்கள் பெரும்பாலும் இரசாயணங்கள், செயற்கை உரங்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லி மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட்ட உணவு பொருட்களாக இருக்கின்றன. இதனால், உடல் நலத்திற்கு...

இனிமேல் முடி ஈரமா இருக்கும் போது இந்த தவறுகளை செஞ்சுடாதீங்க…

தலைமுடியைப் பராமரிப்பது என்பது அவ்வளவு எளிதான காரியமல்ல. அதிலும் தற்போதைய பிஸியான வாழ்க்கை முறை, மோசமான வானிலை மற்றும் மாசுபாடு போன்றவை முடியின்...

அழகாக உங்களை மாற்ற உதவும் அழகுக்குறிப்புகள்…..

*கொட்டை நீக்கிய பேரீச்சம்பழம்-1 உலர்ந்த திராட்சை பழம்-10இவற்றை ஒரு நாள் முழுவதும் வெந்நீரில் ஊற வைக்க வேண்டும். அதை...

உங்களுக்கு சீக்கிரமா வயசாகாம இருக்கணுமா?

அழகை விரும்பாதவர்கள் இவ்வுலகில் யார் உள்ளனர்? அனைவரும் தான் அழகாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள். எப்போதும் இளமையாக இருக்க ஆசைப்படுகிறார்கள். அதற்கான...

தொடர்புச் செய்திகள்

நிர்வாண மனிதர்கள் | துவாரகன்

வெட்கப்படவேண்டியது நீங்கள்தான்.உங்கள் நிர்வாணம்தான்வீதியெங்கும் மிதக்கிறது. மண்ணைக் கிளறிவெற்றிலைக்காவி தெரியச் சிரிக்கும்உ ழைப்பாளியும்உங்களைப் பற்றித்தான்கேலி பேசுகிறான்.இதைவிடஓட்டைச் சிரட்டைக்குள்சீவனை விட்டிருக்கலாம்என்கிறாள் அம்மா.

ஐப்பசி மாத பூஜைக்காக சபரிமலை ஐயப்பன் கோயில் நடை திறப்பு!

திருவனந்தபுரம்: ஐப்பசி மாத பூஜைக்காக சபரிமலை ஐயப்பன் கோயில் நடை திறக்கப்பட்டது. இதனையடுத்து, பக்தர்கள் அக்டோபர் 21ம் தேதி வரை தரிசனத்துக்காக அனுமதிக்கப்படுவார்கள். அதில், முன்பதிவு...

புலம்பெயர் தமிழர்களுடன் பேச்சு!

நாட்டில் தடை செய்யப்பட்ட நாடு கடந்த தமிழ் அமைப்புக்களுடன் பேச்சுவார்த்தையை நடத்தப்போவதில்லை என அரசாங்கம் திட்டவட்டமாக அறிவித்துள்ளது. உள்நாட்டுப் பிரச்சனைகள் உள்ளக பொறிமுறையின் ஊடாக தீர்க்கப்பட...

ஆசிரியர்

ஆசிரியரிடமிருந்து மேலும் பதிவுகள்

இன்று கேதார கௌரி விரத ஆரம்பம்.

சிவபெருமானைப் போற்றும் விரதங்கள். கார்த்திகை சோமவார விரதம், கார்த்திகை உமா மகேஸ்வர விரதம், மார்கழி திருவாதிரை விரதம், தை மாத சூல விரதம்,...

நல்ல அழகான உடலையும் சருமத்தையும் பெற நீங்க எந்த உணவுகள சாப்பிடணும் தெரியுமா?

இன்றைய உணவு பொருட்கள் பெரும்பாலும் இரசாயணங்கள், செயற்கை உரங்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லி மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட்ட உணவு பொருட்களாக இருக்கின்றன. இதனால், உடல் நலத்திற்கு...

குபேரரின் கடைக்கண் பார்வை உங்கள் மீது பாய வேண்டுமா!

பூஜைகள் வேண்டாம், பரிகாரங்கள் வேண்டாம். மந்திரங்கள் வேண்டாம். பணம் காசை நம் பக்கம் ஈர்க்க இந்த ஒரு வேலையை நாம் செய்தாலே போதும்....

மேலும் பதிவுகள்

குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை போக்கும் வழிமுறைகள்

குழந்தைகளுக்கு எந்த உணர்வு மனஅழுத்தத்தை அதிகமாக்குகிறது, எந்த உணர்வு மனதை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்பதைத் தெளிவாகக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

இனிமேல் முடி ஈரமா இருக்கும் போது இந்த தவறுகளை செஞ்சுடாதீங்க…

தலைமுடியைப் பராமரிப்பது என்பது அவ்வளவு எளிதான காரியமல்ல. அதிலும் தற்போதைய பிஸியான வாழ்க்கை முறை, மோசமான வானிலை மற்றும் மாசுபாடு போன்றவை முடியின்...

குழந்தைகளுக்கு விருப்பமான சப்பாத்தி வெஜிடபிள் நூடுல்ஸ்

உங்கள் வீட்டில் இரவு செய்த சப்பாத்தி மீதம் இருந்தால், அதனைக் கொண்டு காலையில் பள்ளிக்கு செல்லும் குழந்தைகளுக்கு அருமையான ஒரு ரெசிபியை செய்து...

இன்று கேதார கௌரி விரத ஆரம்பம்.

சிவபெருமானைப் போற்றும் விரதங்கள். கார்த்திகை சோமவார விரதம், கார்த்திகை உமா மகேஸ்வர விரதம், மார்கழி திருவாதிரை விரதம், தை மாத சூல விரதம்,...

சூப்பரான ஸ்நாக்ஸ் ரச வடை செய்யலாம் வாங்க…

வீட்டில் ரசம் மீந்து விட்டால் கவலைப்படாதீங்க. சூடான வடை செய்து அதை ரசத்தில் ஊற வைத்து சாப்பிட்டால் அருமையாக இருக்கும். இன்று இந்த...

குபேரரின் கடைக்கண் பார்வை உங்கள் மீது பாய வேண்டுமா!

பூஜைகள் வேண்டாம், பரிகாரங்கள் வேண்டாம். மந்திரங்கள் வேண்டாம். பணம் காசை நம் பக்கம் ஈர்க்க இந்த ஒரு வேலையை நாம் செய்தாலே போதும்....

பிந்திய செய்திகள்

நிர்வாண மனிதர்கள் | துவாரகன்

வெட்கப்படவேண்டியது நீங்கள்தான்.உங்கள் நிர்வாணம்தான்வீதியெங்கும் மிதக்கிறது. மண்ணைக் கிளறிவெற்றிலைக்காவி தெரியச் சிரிக்கும்உ ழைப்பாளியும்உங்களைப் பற்றித்தான்கேலி பேசுகிறான்.இதைவிடஓட்டைச் சிரட்டைக்குள்சீவனை விட்டிருக்கலாம்என்கிறாள் அம்மா.

ஐப்பசி மாத பூஜைக்காக சபரிமலை ஐயப்பன் கோயில் நடை திறப்பு!

திருவனந்தபுரம்: ஐப்பசி மாத பூஜைக்காக சபரிமலை ஐயப்பன் கோயில் நடை திறக்கப்பட்டது. இதனையடுத்து, பக்தர்கள் அக்டோபர் 21ம் தேதி வரை தரிசனத்துக்காக அனுமதிக்கப்படுவார்கள். அதில், முன்பதிவு...

புலம்பெயர் தமிழர்களுடன் பேச்சு!

நாட்டில் தடை செய்யப்பட்ட நாடு கடந்த தமிழ் அமைப்புக்களுடன் பேச்சுவார்த்தையை நடத்தப்போவதில்லை என அரசாங்கம் திட்டவட்டமாக அறிவித்துள்ளது. உள்நாட்டுப் பிரச்சனைகள் உள்ளக பொறிமுறையின் ஊடாக தீர்க்கப்பட...

நாட்டில் மேலும் 23 பேர் கொரோனா தொற்றினால் உயிரிழப்பு!

நாட்டில் கொரோனா தொற்றினால் மேலும் 23 பேர் நேற்று (15) உயிரிழந்துள்ளதாக அரசாங்கத் தகவல் திணைக்களம் தெரிவித்துள்ளது. அதன்படி, இலங்கையில் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுக்குள்ளாகி உயிரிழந்தவர்களின்...

எம்.ஏ.சுமந்திரன் அறிவித்த போராட்டங்கள் –மாவை தலைமையில்!

வடக்கு, கிழக்கில் விவசாயிகள் மற்றும் மீனவர்களின் வாழ்வாதாரப் பிரச்சினைகளை முன்னிறுத்தி நாளையும் நாளை மறுதினமும் நடத்தப்படும் என்று தமிழ்த் தேசியக் கூட்டமைப்பின் பேச்சாளர் நாடாளுமன்ற உறுப்பினர் எம்.ஏ.சுமந்திரன் அறிவித்துள்ள போராட்டங்களுக்கு...

தேசிய காங்கிரஸ் தலைவராக பொறுப்பேற்க வேண்டும் என மூத்த தலைவர்கள் வலியுறுத்தியது பற்றி பரிசீலிப்பேன்!

டெல்லி: தேசிய காங்கிரஸ் தலைவராக மீண்டும் பொறுப்பேற்க வேண்டும் என்று மூத்த தலைவர்கள் வலியுறுத்தியது பற்றி பரிசீலிப்பேன் என்று ராகுல்காந்தி தெரிவித்துள்ளார். நாடாளுமன்ற மக்களவைத் தேர்தல் தோல்விக்கு பொறுப்பேற்றுக்கொண்ட ராகுல்...

துயர் பகிர்வு