வாழைப்பழங்களைப் பற்றிய பொதுவான தவறான கருத்து என்னவென்றால், அவை எடை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இது முற்றிலும் தவறானது.
வாழைப்பழத்தில் சுமார் 100 கலோரிகள் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உள்ளது. வாழைப்பழத்தில் எதிர்ப்புத் திறன் கொண்ட மாவுச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது ஆரோக்கியமான கார்ப் ஆகும்.
இது உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும் மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. வாழைப்பழங்கள், அவற்றின் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக, ஊட்டச்சத்துக்களை உயிரணுக்களுக்கு மாற்றுவதைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இதில் குளுக்கோஸ் அதிகமாக உள்ளது. இது உடனடி ஆற்றலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. கடுமையான பயிற்சிக்குப் பிறகு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது அவசியம்.
ஓட்மீல், சியா விதைகள் அல்லது டாலியாவுடன் இணைப்பது சுவையான காலை உணவை உருவாக்கும்.
