உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் ஒரு சாதாரண இலை… ஆனால், உடலுக்கு தரும் நன்மைகள் அசாதாரணம்!
கொத்தமல்லி என்பது கறிகளில் மணமும் சுவையும் கூட்டும் ஒரு மூலிகை மட்டுமல்ல; மருத்துவ ரீதியாக பல பயன்கள் கொண்ட இயற்கை மருந்துக் குடில். கொத்தமல்லி விதை அல்லது இலைகளை காய்ச்சி குடிப்பது பல உடல் பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் முக்கியமான நன்மைகள் என்ன என்பதை விரிவாகப் பார்ப்போம்.
1. செரிமான சக்தியை அதிகரிக்கும்
கொத்தமல்லி ஜூஸ் வயிற்றில் ஏற்படும் அஜீரணம், வாயுத்தொல்லை, வீக்கம், குமட்டல் போன்றவற்றை குறைக்கிறது. உணவுக்குப் பிறகு ஒரு கப் கொத்தமல்லி நீர் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
2. உடல் வெப்பத்தை குறைக்கிறது
கொத்தமல்லி இயற்கையாக உடலின் உஷ்ணத்தை குறைக்கும் பண்புடையது. வெயிலில் வேலை செய்யும், குழந்தைகள், கர்ப்பிணிகள் ஆகியோருக்கு பாதுகாப்பாகப் பருகக்கூடிய குளிர்பானமாக இது பயன்படுகிறது.
3. சிறுநீரக சுத்திகரிப்பு
கொத்தமல்லி சிறுநீரை சுத்தமாக வடிகட்டும் திறன் கொண்டது.
சிறுநீரில் எரிச்சல்
அடிக்கடி சிறுநீர் போக வேண்டுதல்
சிறுநீரகக் கற்களை ஆரம்ப நிலைகளிலேயே கரைக்க உதவும் தன்மை
இவற்றுக்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
4. இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும்
கொத்தமல்லி நீர் இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதால்,
நீரிழிவு நோயாளிகள் சிறிது அளவில், மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் பருகலாம்.
5. உடல் நச்சுக்களை வெளியேற்றும்
கொத்தமல்லி டிடாக்ஸ் இயற்கையாகச் செய்யும் ஒரு மூலிகை.
உடலில் தேங்கியுள்ள நச்சுக்களை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றி,
கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
6. உடல் வீக்கம் & நீர்த்தேக்கத்தை குறைக்கும்
நீர்த்தேக்கம் (Water retention) அல்லது உடல் வீக்கம் உள்ளவர்களுக்கு கொத்தமல்லி நீரை வாரத்திற்கு 3–4 முறை குடிப்பது பயனளிக்கும்.
7. தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
கொத்தமல்லியின் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் முகத்தில் ஏற்படும்
பிம்பிள்
கரும்புள்ளி
ரேஷ்
இவற்றை குறைக்க உதவுகிறது.
கொத்தமல்லியை காய்ச்சி குடிப்பதற்கும், அதன் நீரை முகத்தில் தடவுவதற்கும் நன்மை அதிகம்.
8. உடல் எடையை குறைக்க உதவும்
கொத்தமல்லி நீர் கொழுப்புக்களை எளிதில் கரைக்க உதவுவதால்
காலை நேரத்தில் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது
உடல் எடையை இயற்கையாகக் குறைக்க உதவுகிறது.
9. மாதவிலக்கு வலியை குறைக்கலாம்
பெண்களுக்கு மாதவிலக்கு காலத்தில்
படுக்கை வலி, வயிற்று உலுக்கு போன்றவற்றை
கொத்தமல்லி நீர் சீர்செய்ய உதவுகிறது.
10. மூச்சுத்திணறல் & அலர்ஜியைக் கட்டுப்படுத்தும்
கொத்தமல்லியில் உள்ள எதிர்மறை அழற்சி பண்புகள்
அலர்ஜி, தொண்டை வலி, கொசு கடி அலர்ஜி போன்றவற்றையும் குறைக்க உதவுகிறது.
கொத்தமல்லி நீர் செய்வது எப்படி?
பொருட்கள் :
கொத்தமல்லி இலை – ஒரு கைப்பிடி
தண்ணீர் – 2 கப்
விருப்பமிருந்தால் சில துளி எலுமிச்சை
செய்முறை :
தண்ணீரில் கொத்தமல்லியை போட்டு 7–8 நிமிடம் நன்கு காய்ச்சவும்.
வடிகட்டி ஒரு கப்பில் ஊற்றவும்.
வெதுவெதுப்பாக இருக்கும் போது பருகவும்.
எப்போது குடிக்கலாம்?
காலையில் வெறும் வயிற்றில்
உணவுக்குப் பிறகு செரிமானத்திற்காக
வெப்பம் அதிகம் இருக்கும் காலங்களில்
எச்சரிக்கை (Important)
அதிகமாக குடிப்பது ரத்த அழுத்தம் குறைவதை அல்லது
உடல் வெப்பம் அதிகம் குறைவதை ஏற்படுத்தலாம்.
கர்ப்பிணிகள் & மருந்து உட்கொள்பவர்கள் மருத்துவரிடம்
ஆலோசனை கேட்டே தொடர வேண்டும்.
இயற்கையான ஒரு முறையில் உடலை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும்
வைத்துக்கொள்ள உதவும் கொத்தமல்லி நீர் –
சுலபமான, மலிவான, ஆனால் மிகப் பயனுள்ள ஒரு தினசரி பழக்கம்! 🌿💚
⚠️ கவனிக்க: இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் இணையத்தில் கிடைக்கும் தகவல்களின் அடிப்படையில் தொகுக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே, எந்தவொரு தகவலையும் பயிற்சி செய்வதற்கு அல்லது செயல்படுத்துவதற்கு முன், தயவுசெய்து சம்பந்தப்பட்ட நிபுணரை அணுகவும்)
