எந்த யோகா…என்ன பலன்?

0

மூச்சுப்பயிற்சி, தியானம், பிராமரி பிராணாயாமம் தவிர மற்ற யோகா பயிற்சிகள் எடுத்துக்கொள்வதால் என்ன பயன் என்று பார்ப்போம்…

• தாடாசனம் – உயர் ரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்துக் கொள்ளும்.
• த்ரியக்க தாடாசனம், கட்டி சக்ராசனம் – இ்ந்த இரண்டும் நம் நுரையீரலின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க செய்யும்.
• உட்கட்டாசனம் – நாற்காலி போன்ற இந்த ஆசனம் நம் தசைகளை வலிமைப்படுத்தி நம் உடலில் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
• நாடி சோதனா பிராணயாமம் (அ) நாடி சுத்தி பிராணாயாமம் – நம் நாடிகளை சுத்திகரித்து செல்களுக்கு ஆக்சிஜனை கொண்டு செல்ல உதவுகிறது நம் உடல் முழுவதும் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

நன்றி- மாலை மலர்