உடல் எடையை குறைக்க பலரும் படாதபாடு பட்டு வருகின்றனர். எவ்வளவு தான் முயற்சித்தாலும் உடல் எடையை குறைப்பது மிகவும் சவாலான ஒன்றுதான். இந்நிலையில் அதிவேகமாக உடல் எடையை குறைக்க சில மூலிகைகள் உதவுவதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. அதில் சிலவற்றை பார்க்கலாம்.
இந்திய கிச்சனில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் இஞ்சியும் ஒன்று. இஞ்சியில் சளித்தொல்லை, இருமல், செரிமானம் இன்மை, எதிர்ப்புசக்தி அதிகரித்தல் உள்ளிட்ட பல நன்மைகள் உள்ளது. அதிகாலை எழுந்தவுடன் இஞ்சி டீ குடிப்பது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும்.
அதிக கலோரிகளை குறைக்க, பூண்டு உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது. தினமும் 2 அல்லது 3 பூண்டை காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு மாதம் சாப்பிட்டு வர உடல் எடையில் ஏற்படும் மாற்றத்தை நன்றாக உணர்வீர்கள்.
ஜின்செங் வேர் கொரியா, சீனாவில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் வேர். இது மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து உடல் சர்க்கரை அளவை சமமாக வைக்க உதவுகிறது. இந்த வேரை சூப், டீ, சாலட்களை சேர்த்து சாப்பிட உடல் எடை குறைய உதவும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்வு
