​சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு உடலுக்கு தீமைகள்

16

சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சிக் கொண்டு விடும். குறிப்பாக இதய நோய்கள் உள்ளவர்கள் சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.

பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகள், குக்கீஸ், மிட்டாய்கள், நூடுல்ஸ், டப்பாக்கிள்வல் அடைக்கப்பட்ட உணவுகள், செயற்கை இனிப்புகள் சேர்க்கப்பட்டவை ஆகியவற்றை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது.

•