உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க நல்லது
தேவையான பொருட்கள்
1கப் காளான்கள்
2 க்யூப்ஸ் வெங்காயம்
2 தக்காளி
பச்சை பீன்ஸ்
ஆலிவ் எண்ணெய்
பூண்டு 4
வினிகர்
செய்முறை
ஒரு கிண்ணத்தில், 1 கப் காளான்கள், 2 க்யூப்ஸ் வெங்காயம், 2 தக்காளி மற்றும் வேகவைத்த பச்சை பீன்ஸ் ஆகியவற்றை சேர்க்கவும்.
ஆலிவ் எண்ணெய், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு மற்றும் வினிகர் ஆகியவற்றை ஒரு டிரஸ்ஸிங் செய்யுங்கள். நன்றாக குலுக்கி, அதை காளான் கலவையில் சேர்த்து, நன்றாக டாஸ் செய்வும் இப்போது, இந்த ஆரோக்கியமான சாலட்டை சாப்பிடலாம்.
நன்றி boldsky