சீனாவில் இருந்து உலகெங்கும் ஏற்றுமதியான பல விஷயங்களில் ஒன்றுதான் டாய்ச்சி. இந்த பயிற்சியில் மெதுவான அசைவுகளுக்கும் உள்நோக்கிய பார்வைக்கும் அதிக முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது. உடல்நலத்துக்காகவும், சிகிச்சை யளிக்கவும் இதை கற்றுக் கொண் டால் டாய்ச்சி என்றும், தற்காப்புக் காக கற்றுக்கொண்டால் டாய்ச்சி சுவான் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
எப்படி உதவுகிறது?
கற்றுக்கொள்ள எளிதானது, மகிழ்ச்சி தரக்கூடியது. வயது, உடல் தகுதி தடை கிடையாது, யார் வேண்டுமானாலும் செய்ய லாம். மனக் கட்டுப்பாடு, உடல் இயக்கம் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் உடல் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, ஒருமுகப்படுத்தும் திறன் ஆகிய வற்றை டாய்ச்சி மேம்படுத்தும். டாய்ச்சியில் உடல் அசைவுகள் மெதுவாக, வேகமாக, மிருதுவாக, உறுதியாக இருக்கும். மேலும் உடலை குறுக்குதல், விரிவுபடுத்து தல் பயிற்சிகளும் உண்டு. இந்த அசைவுகள் மூலம் உடல் சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு, மனம் மற்றும் உடல் மீதான கட்டுப்பாடு மேம்படும். நோய், காயத்திலிருந்து குணமடைவதை டாய்ச்சி வேகப்படுத்தும். இதய துடிப்பை 60 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கிறது.
நன்றி பெமினா