முருங்கை இலை..
முருங்கை இலைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது உங்களில் பலருக்கு தெரியும். ஆனால் முருங்கை இலையில் பல நன்மைகள் உண்டு என்பது இன்னும் பலருக்குத் தெரியாது. எனவே முருங்கை இலையின் மற்ற நன்மைகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.
முருங்கை இலையில் பல அற்புதமான பண்புகள் உள்ளன. இதனை உட்கொள்வதன் மூலம் பல கடுமையான நோய்கள் நீங்கும். இதன் இலைகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். முருங்கை இலைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தமும் குறைகிறது.
முருங்கை இலை கஷாயத்தை காலையில் உட்கொண்டால் அதிக பலன் கிடைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இதைப் பயன்படுத்துவதால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமின்றி பற்கள் வலுவடையும். இது தவிர, முருங்கை இலையைப் பயன்படுத்துவதால் என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்கும் என்பதை அறிவோம்.
முருங்கை இலைக் கஷாயத்தைப் பயன்படுத்தலாம்!
முருங்கை இலைகளை எப்படி சாப்பிடுவது என்பது வெகு சிலருக்கே தெரியும். எனவே அதை எப்படி பயன்படுத்துவது என்று பார்ப்போம். முருங்கை இலையை கஷாயம் செய்து குடிக்கலாம்.
இதைச் செய்ய, முதலில் ஒரு பாத்திரத்தில் இரண்டு கப் தண்ணீரைச் சூடாக்கவும். பிறகு தண்ணீர் கொதித்ததும் அதனுடன் முருங்கை இலையைச் சேர்க்கவும். விருப்பப்பட்டால் முருங்கை இலைகளுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். இந்த தண்ணீரை பாதியாகக் குறைக்கும் வரை கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் அதில் மிளகு தூள் மற்றும் கருப்பு உப்பு சேர்க்கவும். அதன் பிறகு வடிகட்டி குடிக்கலாம்.
முருங்கை இலையில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. எனவே, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இரத்த சுத்திகரிப்புக்கும் முருங்கை இலைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதேபோல் முருங்கை இலைகள் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் இதய நோயாளிகளுக்கும் பெரும் வரப்பிரசாதம்.
நன்றி | வவுனியா நெற்
