முட்டை சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால், ஒன்றும் நடக்காது. இருப்பினும், உங்கள் ஊட்டச்சத்துக்காக நீங்கள் முட்டைகளை அதிகம் சார்ந்து இருந்தால், நீங்கள் முட்டைகளை விட்டுவிட்டால், அவற்றின் நன்மைகளை கூடுதலாக பெற வேறு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
சைவ உணவின் மாற்று ஊட்டச்சத்து பொருட்கள் விலங்கு பொருட்களுக்கு பயனுள்ள மாற்றாக இருக்கும். உதாரணமாக, டோஃபு, சோயா மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்கள் சைவ உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் அல்லது முட்டை சாப்பிடுவதை நிறுத்த விரும்புபவர்களுக்கு மாற்றாக வழங்கலாம்.
கூடுதலாக, உங்கள் உணவை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
முட்டைக்கு பதிலாக புரதத்தின் முக்கிய ஆதாரங்கள் கடல் உணவுகள் வெள்ளை-இறைச்சி கோழி பால் சீஸ் தயிர் பன்றி இறைச்சி டெண்டர்லோயின் ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி டோஃபு பருப்பு வகைகள் பீன்ஸ் ஊட்டச்சத்து ஈஸ்ட் சணல் விதைகள் பட்டாணி ஸ்பைருலினா குயினோவா முளைக்கட்டிய தானியங்கள் சோயா பால் ஓட்ஸ் காட்டு அரிசி சியா விதைகள் நட்ஸ்கள் இறுதிக் குறிப்பு முட்டைகள் புரதத்தின் ஒரே ஆதாரமாக இருந்தால்,
நீங்கள் அந்த பழக்கத்தை மாற்றி மற்ற புரத மூலங்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. மேலும் நேர்மையாக, நீங்கள் முட்டைகளை சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்தினால் உங்கள் உடலுக்கு எதுவும் நடக்காது.
ஆனால் புரதத்தின் முதன்மையான மற்றும் ஒரே ஆதாரமாக முட்டை இருக்கும் ஒருவருக்கு, திடீரென முட்டைகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துவது செரிமான பிரச்சனைகள், மலச்சிக்கல் போன்ற சிறிய பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
