கிவி பழம், சிறியதாய் இருந்தாலும், உண்மையில் ஊட்டச்சத்துகளால் நிரம்பிய ஒன்று. வெளிப்புறத்தில் பச்சை நிறம் மாதிரி காணப்படும் இந்த பழம், உள்ளே இளமையான பசுமை நிற சதைப்பகுதியுடன் இனிப்பு மற்றும் மிதமான புளிப்புச் சுவையைக் கொண்டுள்ளது.
ஒரு கிவி பழம் நமக்குத் தேவையான நார்ச்சத்து, வைட்டமின் C, வைட்டமின் E, கால்சியம், மெக்னீசியம், மற்றும் புரதம் ஆகியவற்றை பரிபூரணமாக வழங்குகிறது. செரிமானத்தைக் குறுக்கக்கூடிய மலச்சிக்கல், வயிற்று உளைச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இது சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். குறிப்பாக, தோலுடன் சேர்த்து சாப்பிடும் போது, இதில் உள்ள நார்ச்சத்து குடலுக்கு கூடுதல் ஆதரவாக செயல்படுகிறது.
தினமும் ஒரு கிவி பழம் சாப்பிடுவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்து, உடல்நலம் பராமரிக்கப்படலாம். இதில் உள்ள லூட்டீன் என்ற தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து, கண்களின் ஆரோக்கியத்தைக் காக்க உதவுகிறது. கண்புரை போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் தன்மையும் இதில் காணப்படுகிறது.
எனினும், சிலருக்கு இந்தப் பழம் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது. குறிப்பாக மகரந்தத்திற்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், அல்லது சிறுநீரகக் கற்கள் ஏற்படும் பின்னணி உள்ளவர்கள், மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் கிவி பழத்தை சாப்பிட வேண்டாம்.
