கர்ப்பகாலத்தில் பெண்கள் உணவு விஷயத்தில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது இயல்பு. குறிப்பாக காரமான உணவுகள் குறித்து. “இதனால் குழந்தைக்கு ஏதாவது பாதிப்பு ஏற்படுமா?” என்ற சந்தேகம் பலருக்கும் உள்ளது. உண்மையில், இந்த கேள்விக்கான பதில் முழுமையாக “ஆம்” அல்லது “இல்லை” என்று சொல்ல முடியாதது. காரணம், இது தாயின் உடல் நிலை மற்றும் உணவு பழக்கத்தைப் பொறுத்தே மாறுபடுகிறது.
பொதுவாகக் கர்ப்பகாலத்தில் காரமான உணவு சாப்பிடுவது குழந்தையின் வளர்ச்சியை நேரடியாக பாதிக்காது. கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தை அம்னியோட்டிக் திரவத்தின் மூலம் பாதுகாப்பாக இருப்பதால், தாய் சாப்பிடும் காரம் குழந்தையை நேரடியாகச் சென்றடைவதில்லை. எனவே, அளவோடு காரமான உணவு சாப்பிடுவது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.
ஆனால், கர்ப்பகாலத்தில் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக சில பெண்களுக்கு ஜீரண பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கலாம். அதிக காரமான உணவு சாப்பிடுவதால் வயிற்றெரிச்சல், மார்பெரிச்சல் (heartburn), அஜீரணம், அமிலம் அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இதனால் தாய்க்கு ஏற்படும் உடல் அசௌகரியம் குழந்தைக்கும் மறைமுகமாக பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம், ஏனெனில் தாய் நிம்மதியாக இல்லாதபோது உணவு உண்ணும் அளவும், ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளும் விதமும் பாதிக்கப்படலாம்.
மேலும், கர்ப்பகாலத்தில் சில பெண்களுக்கு வாந்தி உணர்வு மற்றும் குமட்டல் அதிகமாக இருக்கும். அந்த நேரத்தில் காரமான உணவு சாப்பிட்டால் இந்த அறிகுறிகள் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. இதனால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு ஏற்படலாம். எனவே, இவ்வாறு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் காரமான உணவுகளை குறைத்துக்கொள்வது நல்லது.
மறுபுறம், காரமான உணவுகளில் சில நேரங்களில் மசாலாக்கள் இருக்கும். அவற்றில் சில, குறிப்பாக மிளகு, சீரகம், இஞ்சி போன்றவை ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்தும் தன்மை கொண்டவை. சரியான அளவில் பயன்படுத்தினால், அவை உடலுக்கு தீங்கின்றி பயனளிக்கவும் முடியும். முக்கியமானது “அளவோடு” என்பதே.
கர்ப்பகாலத்தில் காரமான உணவு சாப்பிடுவதால் குழந்தைக்கு நேரடியாக பாதிப்பு ஏற்படும் என்ற பயம் தேவையில்லை. ஆனால், தாயின் உடல் நலம், ஜீரண சக்தி மற்றும் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையை கருத்தில் கொண்டு உணவைத் தேர்வு செய்வது அவசியம். அதிக காரம் தவிர்த்து, சமநிலையான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சாப்பிடுவது தாயுக்கும் குழந்தைக்கும் சிறந்தது. சந்தேகங்கள் இருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது எப்போதும் பாதுகாப்பான தேர்வாகும்.
